Waar staat de Dieet Universiteit voor?

Dit zijn de regels die uitleggen wie wij zijn, waarom we hier zijn en wat we hier gaan doen. Dus mocht jij je afvragen of de Dieet Universiteit iets voor jou is, zoek dan niet verder.

Ik hoop dat onze idealen overeenkomen met die van jou – het zou mooi zijn om nog een D.U. member te ontvangen.

#1. Gezonde gewoontes zijn net zo verslavend als slechte gewoontes.

We gaan bezig om gewoontes aan te leren die gezond zijn, die blijvend zijn, die bijdragen aan een gezonder lichaam en lifestyle.

“Typically, people who exercise, start eating better and becoming more productive at work. They smoke less and show more patience with colleagues and family. They use their credit cards less frequently and say they feel less stressed. Exercise is a keystone habit that triggers widespread change.” ― Charles Duhigg

Wees bereid om je oude gewoontes los te laten.

#2. Het maakt niet uit waar je vandaan komt, alleen waar je naar toe gaat.

60 kilo overgewicht?

Welkom.

25 kilo ondergewicht? Het gaat je lukken!

Het maakt ons niet uit waar je vandaan komt of hoe je hier bent gekomen. We hebben allemaal verschillende achtergronden, opleidingen, lichamen en doelen. Ieder is uniek.

Soms gebeuren er dingen in je leven waar je geen controle over hebt. Het kan soms je leven drastische veranderen.

We vragen je om hier niet over te zeuren of je levens ervaringen als een probleem te zien. Iedereen heeft bagage en deze bagage wordt door het leven steeds zwaarder.

We zien ons zelf als een team bij de Dieet Universiteit, een team die elkaar probeert te helpen om hun doelstellingen te bereiken.

Vraag om hulp, en hulp zal je gegeven worden. We zijn een team. Een team die elkaar pusht om het beste van ons zelf naar boven te brengen.

Het verleden is en blijft het verleden.

Vandaag – kan het begin zijn van de eerste dag van een nieuw leven – als jij dit gelooft en de stappen gaat zetten, dan is dat het ook.

#3 Wanneer je meedoet, doe je meer voor het leven.

De DU Revolutie is geen ‘dieet voor 14 dagen’ onzin en dan weer de dingen doen die je eerst deed.

Wanneer jij de dingen blijft doen die je eerst deed dan krijg je ook wat je eerst kreeg.

Dus om andere resultaten te krijgen..?

Juist!

Je moet andere dingen gaan om andere resultaten te krijgen. That’s it!

Lees regel 1 weer. Slechte gewoontes laten we los.

Wij werken samen aan permanente verandering die je voor de rest van je leven bijblijven. Langzaam maar zeker ga je verandering zien.

Kleine veranderingen op dagelijkse basis kunnen samen ongelofelijke veranderingen met zich meebrengen.

Rome is ook niet in één dag gebouwd.

De revolutie is hier bij de Dieet Universiteit gaande. Wees niet bang voor verandering. Verandering is nodig voor verbetering.

Als de rest niet mee doet. Geen probleem, jij bent het voorbeeld. Wij zijn het voorbeeld tot dat zij ook inzien wat hier gaande is.

Het kan een zware last zijn, maar het is leuk!

Dat is ook waarom ik hier mee ben begonnen – om jou te helpen en iedereen die mee wil doen met onze beweging.

#4 Begrijp dat je eetpatroon anders moet.

Als jij je eetpatroon niet verandert, dan zal geen enkele oefening je helpen om je doelen te bereiken. Wat jij op een dag eet – is 70% van het gevecht en dit zal bepalen hoe succesvol je bent in het bereiken van je doelen.

Ik bedoel niet dat je nu elke dag geraspte worteltjes moeten eten met water. Absoluut niet. Ik heb het over kleine veranderingen elke dag.

Deze kleine veranderingen zullen je visie op voeding veranderen en daarmee ook je gewoontes. Je gewoontes bepalen vervolgens of jij succesvol zult zijn in het behalen van je doelen.

Logische toch?

Mocht je bevoordeeld geïnteresseerd zijn in het paleo dieet, begin er rustig mee. Bouw elke week een nieuwe gewoonte in je leven die permanent mee kunt nemen.

Teveel veranderingen in één keer is geen goed idee. Ik praat hier uit ervaring.

#5 We begrijpen dat ‘VET’ geen vijand is.

Suiker, fructosesiroop, industriële oliën en simpele koolhydraten zijn onze vijand, en hier is waarom. Iedereen verteld je, “zoek voeding met een lage vet inhoud”. Alle bedrijven vertellen al jaren dat ‘vet’ ongezond is en je dit hoe dan ook moet vermijden… en dit is niet waar.

Bekijk mijn standpunt over vet, koolhydraten, en voedsel in het algemeen.

#6 We trainen met de mentaliteit: Go Hard Or Go Home

Wat bedoelen we daar mee?

Wanneer we gaan trainen, hebben we een plan. Een rooster met wat we doen en wanneer.

Dan, doen we het!

“Even naar de sportschool gaan en kijken wat ik ga doen” werkt niet voor ons. Wanneer jij naar de sportschool toe gaat of gaat hardlopen, dan ben je aan het zweten aan het eind van de training met de wetenschap dat je alles gegeven hebt.

Zorg voor een goede sport dag.

Er is GEEN twijfel mogelijk dat jij je doelstellingen haalt, als jij je 100% achter je doel staat.

Doe wat nodig is om je doelen te bereiken.

#7 We sporten omdat we het leuk vinden.

Het idee al om een uur te rennen op een machine.. Kan me niet voorstellen dat iemand dit leuk vindt, maar dit is ook niet nodig.

Tenzij je het ook echt leuk vindt 😉

Vind iets wat je leuk vindt om te doen, dat je hart goed laat pompen en ook echt wat inspanning van je lichaam vraagt.

Voor iedereen is er wel iets daar buiten.

Het is maar goed dat onze succes voor 70% afhankelijk is van onze dieet. Het daadwerkelijk sporten is iets om resultaat sneller te bereiken.

#8 We zijn hier om te leren en elkaar te steunen

Je bent hier op een Universiteit, een “school”, een plek om van elkaar te leren en steunen. We onderbouwen bevindingen met echt bewijs. Wat voor jou werkt, zal misschien niet voor de ander werken. Daarom ben ik hier.

Ik vertel je de feiten.

Als je iets op TV hebt gezien of in een reclame hebt gehoord, wil niet zeggen dat het waar is. Bedrijven zijn heel goed om hun ongezonde producten als gezond te bestempelen – gelukkig zijn wij slimmer dan het simpel weg te geloven.

Ik zal nooit iets aanbevelen zonder dat ik het eerst getest heb of goed heb onderzocht. Ik ben ook maar een mens, ik ben geen expert en ik maak zeker fouten.

#9 We maken tijd voor de dingen die moeten gebeuren.

Iedereen die zegt dat hij te weinig tijd heeft om te trainen is te lui of liegt tegen zich zelf.

MAAR, ik bedoel niet dat je nu je andere belangrijke taken moet laten vallen. Het is tijd om creatief te gaan denken.

Als je een gamer bent, blijf gamen. Als je familie man bent, dan kun je beter naar de voetbalwedstrijd van je dochter voordat je gaat trainen.

We hebben allemaal dingen in het leven die belangrijk voor ons zijn, die ons maken wat we zijn. Zolang deze dingen je gelukkig maken, blijf ze vooral doen rebel!

Maar wanneer ze je gezondheid aantasten. Weg ermee.

Je gezondheid bepaalt jij je voelt, hoe je tegen het leven aan kijkt. Het beïnvloed je beslissingen meer dan je voor mogelijk zou kunnen houden.

Je leven bestaat uit allemaal keuzes die je maakt, wil jij niet het meeste uit je leven halen?

Drie keer per week 40 minuten trainen is meer dan genoeg.

Het sporten en je dieet kunnen een onderdeel worden van wat je bent, dit moet niet ten kosten gaan van wie je bent.

#10 we zijn trots op ons zelf

Te veel mensen geven de schuld van hun sitatie aan de overheid, het weer, de economie, hun ouders of dat iets genetische is bepaald. WIJ NIET.

We verwachten niet dat iets waardevol in onze schoot wordt toegeworpen. We begrijpen dat de waardevolle volle dingen in het leven niet van zelf de deur komen binnen huppelen.

Ik vind zelf dat het onze taak is om het beste uit het leven te halen.

We willen sterker zijn, slanker, gezonder – we weten dat dit hard werken is en we zijn gemotiveerd om het beste ervan te maken.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden van alle nieuwe updates, kortingen en dagelijkse motivatie. Tot straks 😉